3.3 Можно ли использовать специализированные питательные коктейли (например, Нутридринк или аминокислотные смеси) для набора массы?

Согласно материалам источников, использование специализированных коктейлей и аминокислотных смесей при дефиците веса допустимо и часто рекомендуется как способ дать организму «готовый строительный материал» без перегрузки пищеварительной системы.

Ниже приведен подробный разбор использования таких средств для набора массы:

1. Использование коктейлей типа «Нутридринк»

• Допустимость: Эксперт подтверждает, что Нутридринк можно пить как добавку для увеличения веса.

• Особенности применения: Такие продукты (например, NutriniDrink Multi Fibre) создавались для ослабленных людей и детей, поэтому их можно использовать, когда нет возможности полноценно поесть.

• Важное предостережение: Специализированное питье не должно становиться системой и полной заменой еды. Мозгу и ЖКТ необходим процесс жевания и ощущение разной текстуры пищи для получения удовольствия и правильного запуска всех рефлекторных цепей пищеварения.

• Ситуации для применения: Питьевые нутридринки особенно показаны при повышенной физической активности (спорте) на фоне дефицита веса, чтобы организму хватало энергии и он не «сжигал» собственные мышцы.

2. Аминокислотные смеси и гидролизированный коллаген

Это наиболее рекомендуемый вариант «дополнительного питания» для набора массы при заболеваниях ЖКТ.

• Преимущества: В отличие от мяса, которое трудно переварить при воспалении, аминокислотные коктейли и гидролизированный коллаген всасываются практически сразу, не требуя больших энергозатрат от организма.

• Функция: Они дают «готовые кирпичики» для строительства тканей: слизистых оболочек, мышц, кожи и сосудов.

• Режим приема: Коллаген можно принимать длительными курсами (от 3 месяцев) два раза в день. Его можно добавлять в супы, напитки или вторые блюда.

3. Протеиновые коктейли

• Растительный протеин: В качестве замены приема пищи (в экстренных случаях) эксперт упоминает гороховый протеин с добавлением кокосового молока и клетчатки.

• Осторожность с молочным протеином: При использовании протеиновых смесей на основе молока нужно быть уверенным в достаточной кислотности желудочного сока, иначе белок не расщепится и приведет к вздутию. В этом случае аминокислоты и коллаген предпочтительнее.

4. Альтернативы в поездках

Если в дороге нет возможности сбалансированно поесть, эксперт рекомендует лучше выпить нутридринк или гороховый протеин, чем съесть продукт с трансжирами, который может вызвать обострение.

Специализированные смеси — это отличный инструмент для набора массы, особенно на этапе восстановления слизистых. Однако основой должен оставаться сбалансированный рацион с цельными продуктами, а коктейли следует использовать как вспомогательное средство («дотацию») или временную замену еды в сложных условиях.