5.2 Почему маловесным людям («астеникам») сложнее вернуть вес и как на это влияет истощение надпочечников?

Маловесным людям, которых эксперт называет «астениками», сложнее вернуть вес из-за особенностей их нервной системы, глубокого истощения внутренних ресурсов и специфического гормонального фона, в частности, состояния надпочечников.

Основные причины трудностей с набором веса и роль надпочечников в этом процессе:

1. Психоэмоциональная лабильность и тревожность

Астеники по своей природе склонны к тревожности и беспокойному мышлению. Любой испуг или фиксация на потере веса создают для них дополнительный стресс, который блокирует восстановление. Из-за высокой чувствительности их нервная система часто находится в состоянии перегрузки, которую психика «выгружает» в тело в виде спазмов и гипертонуса ЖКТ.

2. Истощение надпочечников и «сжигание» ресурсов

На фоне хронического стресса и тревоги надпочечники работают на износ, выбрасывая избыточное количество кортизола и адреналина.

• Режим выживания: Когда уровень гормонов стресса высок, организм переходит в режим «бей или беги», направляя все ресурсы на выживание. В этом состоянии активное пищеварение отключается, так как оно энергозатратно и мешает «спасению».

• Метаболический пожар: На адреналине и кортизоле «всё горит»: сосуды сужаются, а глюкоза и белки расходуются мгновенно, не успевая идти на строительство тканей. Кортизол буквально выжигает собственные белки и мышцы организма.

• Слабая стрессоустойчивость: Истощенные надпочечники не позволяют организму адекватно держать стресс, что приводит к метаболическому разладу и мешает синтезу гормонов, необходимых для накопления массы.

3. Функциональная недостаточность и дефициты

У астеников часто наблюдается психо-нейро-эндокринное нарушение, при котором одновременно страдают щитовидная железа и надпочечники. Это влечет за собой:

• Истончение слизистых: Воспаленные и отечные слизистые оболочки не могут нормально всасывать питательные вещества (мальабсорбция).

• Ферментный дисбаланс: На стрессе организм не вырабатывает достаточного количества ферментов и желудочного сока, из-за чего пища не усваивается.

• Глубокая астенизация: Организму не хватает энергии даже на базовые процессы. У таких людей сил хватает на что-то одно: либо переваривать еду, либо выполнять другую работу.

4. Необходимость в углеводной поддержке

Для восстановления надпочечников астеникам критически необходимы сложные углеводы. Если их не хватает, организм начинает «жечь» мышечную массу для получения энергии. Именно поэтому маловесным людям на протоколе обязательно рекомендуют включать крупы в каждый прием пищи.

Набрать вес астенику тяжелее, чем снизить его, потому что для этого нужно сначала успокоить вегетатику, наладить сон и «накормить» надпочечники углеводами. Без вывода нервной системы из режима выживания и снижения уровня кортизола организм просто не даст ресурса на построение новых тканей.